说出来你可能不信，一辈子大起大落，被软禁半个多世纪，41岁就查出糖尿病，人家愣是活到了101岁。这个人就是大家都熟的少帅张学良，年轻时候烟酒不忌，还碰过鸦片，早年身子弱到要靠米汤补，谁能想到他能活过百岁。今天咱们就聊聊他带糖活了六十年的真实经历，全是实打实的干货。

他这一辈子的折腾程度，真不是一般人能扛得住的。18岁进东三省讲武堂，36岁发动西安事变改变中国历史，41岁被软禁的时候查出糖尿病，之后整整六十年，一直带着病，大半辈子都没自由。换普通人说不定早崩溃了，他偏不，安安稳稳活到了101岁。

年轻时候的张学良，半毛钱都沾不上养生的边。出身军阀家庭，烟酒打牌样样都玩，早年还碰过鸦片，身体底子差得很，小时候家里天天熬米汤给他补身子。谁也没料到，这个从小体弱的少爷，最后成了百岁老人。

41岁那年他在贵州查出糖尿病，那是上世纪四十年代，贵州偏僻山区医疗条件差得离谱，胰岛素刚问世远没普及，控糖全靠自己一点点盯。确诊之后，他直接改了攒了几十年的生活习惯，半点儿不含糊。以前抽烟喝酒随心所欲，得了病之后，该忌口的一点不含糊，所有细节都抠得很严。赵一荻一直陪着他，全包了饮食调理，顿顿都弄成清淡口，还变着花样不让他吃的太寡淡。

软禁这件事，搁别人早就熬疯了，搁他这儿反而歪打正着，给控糖带来了意外的稳定。他有专职医生随时跟进，定期查血糖量血压，打针吃药到点就做，半点儿不用自己操心找资源。几十年坚持下来，愣是没出现什么严重的糖尿病并发症，这真不是靠运气，全靠日常管理到位。

口腹之欲他也没完全戒掉，喜欢喝可口可乐这事儿，他一直没丢。他自己找法子对冲，就是一辈子坚持动，从来没闲下来瘫着。在贵州那几年天天爬山走坡，练得腿脚一直利索，到了台湾条件好点，就打网球游泳，运动的习惯保持了几十年，从来没断过。

他还有个挺有意思的养生法子，叫大笑养生法。每天清早爬完山，喝一杯温水润好嗓子，就对着群山放声大笑，把一肚子烦心事都给笑出去。说起来有点玄乎，其实就是深呼吸放松身心，和现在流行的呼吸调理法异曲同工。

他信基督教，九十二岁那年总结了八个字稳住心态：信靠、顺服、感谢、等候。半个多世纪不见天日的软禁，要是心里没点东西撑着，真的很难不被逼疯。这点他做得真到位，从来没把自己困在坏情绪里出不来。

他兴趣爱好多得数不过来，钓鱼、下棋、养花、养鸟、种菜，尤其痴迷兰花，平时还爱听京剧、搓麻将。慢性病最忌讳的就是天天盯着自己的病，越想越焦虑，病只会越重。他偏不这样，天天给自己找事儿做，日子过的一点不无聊，根本没空想自己的病。

九十岁那年，他终于重获自由，之后移居夏威夷安度晚年，晚年生活规律得像设定好的程序。早上喝鲜果汁，中午吃蒸鱼，晚上喝杂粮粥，医疗团队天天盯着各项身体指标，一点不出错。赵一荻陪着他熬了一辈子，先走了之后，他的身子也慢慢弱了下去。

2001年10月，张学良在夏威夷的医院因肺炎并发症病逝，走的时候刚好101岁。他这辈子，从权倾东北的少帅到被软禁半个世纪的阶下囚，这样的落差换十个人，可能十个都垮了。他偏偏带着糖尿病，撑过了半个多世纪，活成了百岁老人。

现在很多人一查出糖尿病就慌得不行，觉得得了就活不长。其实真不是这样，活的长不长，跟得不得病关系真不大，跟你怎么对待这个病，关系才大得离谱。他没把糖尿病当成绝症，也没天天愁眉苦脸对着血糖仪发呆，该调整调整，该过日子照样过日子。

他曾经说过，自己不知道愁，什么事都不往心里搁，今晚能睡踏实，明天的事就交给明天。这话听起来就是一句普通的豁达，仔细品，这可是被关了五十年练出来的心态，一般人真练不出来。

慢性病说白了就是拼心态拼自律，医生能给你的只是治疗方案，能不能坚持，能不能扛住压力不崩溃，全靠自己。张学良用一百零一年的人生，把这件事给咱们讲得明明白白。

参考资料：人民网 张学良的长寿之道